Mẹo giảm cân sau khi sinh của các bàcác mẹ

1. Các bữa trong ngày

Bữa sáng: nỗ lực ăn đầy đủ 2 bát cơm, thức ăn, ăn thoải mái cho no thì thôi.

Bữa trưa: ăn 1 hay hai bát cơm, thức ăn và rau ăn thường ngày

Bữa tối: riêng bữa này không được dùng cơm hoặc các thứ chứa tinh bột, chỉ được ăn rau và canh để no thôi, thức ăn nếu ngon quá có thể làm 1-2 miếng cho đỡ thèm.

Với những chị em có sở thích muốn ăn một số món yêu thích mà sợ bổ béo thì nên sắp đặt ăn vào lúc sáng hoặc trưa như vậy sẽ không phải lo vấn để tăng cân.

2. Tập thể dục: nếu có sắp xếp được công việc thì nên tập vào lúc sáng sớm, hoặc không thì nên tập các bài về bụng, mình giảm được nhiều cân như vậy nhưng bụng vẫn to khiếp vì tội lười không dùng gel và tập thể dục

3. Kết hợp cho bé bú:

Cho bé bú càng nhiều càng tốt nếu không có thời gian cho bú thì đầu tư cái máy vắt sữa, vắt ra cho em ăn. Mình nghĩ đây là những phương pháp phối hợp khá quan trọng để có thể vừa ăn ngon mà vẫn giảm được cân.

Xem thêm: giảm cân bằng bí đao