Một trong các chướng ngại lớn nhất để giảm cân sau khi sinh em bé là có thể lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi. Khi mỏi mệt, thân thể bạn sẽ thèm đồ ngọt và tinh bột để chóng vánh bổ sung năng lượng. Nhưng đồ ngọt và tinh bột thậm chí còn làm bạn tăng cân thêm.
Vậy nên, biện pháp hữu hiệu bạn nên ứng dụng lúc này là ngủ trưa. Khi con ngủ, bạn cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ khiến bạn không còn trong tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi, nó giúp bạn tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ bắp.
Ngoài ra, trong các sau khi sinh, bạn càng cần ngủ. Không nên gắng sức thu dọn hay làm việc trong những lúc đáng được nghỉ ngơi như này, vì nếu không, không những bạn sẽ tăng cân mà còn không đủ sức để chăm sóc con tốt nhất.
Xem thêm: giảm cân bằng bí đao
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét